Tutti i benefici dello sport all’aria aperta. Bastano 30 minuti!

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Con l’arrivo della bella stagione fare sport all’aria aperta è quasi una vocazione! Se sei in quella schiera di persone che invece non ne vuol proprio sapere, provo a convincerti elencando quali sono i motivi per cui dovresti proprio farlo.

Lo sport all’aria aperta è un vero toccasana, ecco perchè:

  • Stare all’aria aperta fa bene all’umore
  • Uscire di casa ti aiuta a socializzare
  • Iniziando a prendere il sole a piccole dosi inizi a attivare la melanina e il colorito della tua pelle apparirà presto più luminoso e bello
  • Esporre gli occhi ai raggi solari aiuta ad attivare il metabolismo e quindi fa dimagrire più in fretta
  • Lo sport all’aria aperta favorisce una respirazione più corretta e salutare
  • All’aria aperta puoi spaziare su moltissimi tipi di esercizi (routine a corpo libero, corsa, camminata veloce, stretching etc…)
  • Risparmi i soldi rispetto ad un’abbonamento in palestra

Non mi sembra per nulla poco, ma aggiungo che bastano 30 minuti  (per iniziare anche a giorni alterni), per avere dei buoni risultati già dopo un mese!

La fase complessa è la prima settimana, se resisterai inserirai nella tua vita una routine che ti renderà più, bella, giovane, vitale e in salute.

Inizia subito!

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